Cuando apenas estamos regresando a la rutina luego de las festividades de fin de año,🥳 se acerca el Blue Monday, considerado como el día más triste del año (lunes 15 de enero).📆 Aunque no hay evidencia científica de que lo sea, lo cierto es que esta fecha descrita por el investigador Cliff Arnall se ha convertido en un fenómeno y tiene cientos de adeptos en todo el mundo. 🌎
¿Crees en el Blue Monday? ¿De dónde surgió esta fecha? 📆 El tercer lunes de enero es considerado el día más triste del año, en función de varios factores como: las pocas horas de luz (en varios países), el clima, el hecho de que sea lunes o que haya pasado el periodo vacacional. Este término fue empleado por primera vez por Cliff Arnall, psicólogo británico de la Universidad de Cardiff, quien se basó en una fórmula matemática que él mismo ideó para estimarlo.
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Ya sea que creas o no en este día o por si necesitas una dosis extra de energía para estas fechas,💪 en Jelpit te compartimos siete ideas para afrontar el Blue Monday en casa. 🏡
1. ¡En modo chef!
Aunque ya terminó la temporada de las galletas de jengibre y los postrecitos de Navidad, 😞 que tu casa huela a galletas recién horneadas podría ayudar a combatir el Blue Monday. 🍪 Así lo confirmó un estudio llevado a cabo por el Rensselaer Polytechnic Institute de Troy (Nueva York): “el olor a dulce te pone de buen humor”. 😁
Si lo que más te desanima a la hora de cocinar es la limpieza de tu cocina, ya no tienes excusas, recuerda que en Jelpit puedes agendar el servicio de Aseo en casa para que los diferentes espacios de tu hogar luzcan impecables. 🤩
2. Ten a la mano una ‘happy playlist’ para el Blue Monday
Ya conocemos el poder de la música y también sabemos que hay letras que pueden influir en nuestro estado de ánimo. 💕 Pues bien, para el Blue Monday te recomendamos armar un ‘playlist’ con un par de canciones que te saquen una sonrisa, te pongan de buen humor o te trasladen a momentos o lugares donde fuiste feliz.😁 ¡Nota! Te invitamos a compartir algunas de esas letras en nuestra cajita de comentarios; tal vez a alguno de nuestros lectores también le pueden funcionar.✅
3. ¡Es hora de mimarte!
Convierte tu casa en un pequeño recinto de spa.🧖🏻♀️ Ese es un buen día para sacar todos los productos de belleza que tengas y organizar una tarde ‘beauty’. Velas, esencias, música relajante… serán indispensables.👌
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4. Comienza el Blue Monday con mucha energía
Transforma tu desayuno matutino en uno lleno de diversión y alegría. Puedes preparar unos pancakes o unas tostadas francesas 🥞(el dulce, en medidas justas, es un buen aliado para combatir el Blue Monday), unos huevos con orégano 🍳 o alguno de esos alimentos que siempre te ponen de buen humor.
5. Realiza un poco de actividad física
Aprovecha algún espacio de tu casa para hacer un poco de ejercicio físico, ya sea hacer una rutina de YouTube, saltar lazo o hacer unos cuantos abdominales. Las endorfinas te ayudarán a combatir la tristeza y a mejorar tu estado de ánimo para afrontar el que es considerado el día más triste del año. 😁
6. En el Blue Monday… Llena tu casa de post-it
Agrega a tu día una dosis extra de autoestima y positivismo. ¿Cómo? Escribe frases bonitas e inspiradoras como estas: “Hoy será un gran día”, “luces increíble” o “Todo lo puedes”. 💪 Sobre esta práctica, la Escuela Europea de Transformación Emocional asegura que: “el hecho de hacerlo te saca una sonrisa”. Este es un tip que de hecho deberías aplicar todos los días y no solo en el Blue Monday. ✅
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7. Disfruta de una actividad que te guste
Cantar, bailar, dibujar, colorear mandalas, leer… Sea cual sea la actividad que te haga feliz, saca un poco de tiempo para hacerla este día. Hacerla te llenarán de energía y buen ánimo.🎉
Ahora que sabes cómo afrontar el Blue Monday en casa, 🏡 te invitamos a compartir estas recomendaciones con amigos y familiares. Recuerda que Jelpit te conecta con los mejores servicios para tu hogar. 💜
Publicado originalmente en enero de 2023.
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