Conocer y elegir un buen colchón, así como mantenerlo en buen estado, cobra sentido cuando sabes que pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo, y es que durante todo este tiempo que vivimos allí, puede que la calidad y mantenimiento de este elemento sea crucial para nuestra salud. Pero ¿cómo saber de qué manera nos afecta y cómo poder prevenirlo? Te contamos. 👀
A veces no hay mejor sensación que recostarte en la cama después de un día largo y agotador de trabajo. Y es que no hay nada como acostarte a descansar y reponer las energías con un sueño reparador, y esto se logra gracias a dormir de siete a ocho horas y así estar al 100% para comenzar un nuevo día. Pero a veces puede que tu colchón no te esté ayudando a lograr este objetivo y al final, no descansar lo necesario puede afectar tu salud física y mental. 🛌
Para conocer cómo afecta tu salud y, además, cómo puedes adoptar buenas prácticas para su cuidado, invitamos a Marcela Barraza, gran conocedora del mundo de la organización y la limpieza del hogar, quien nos compartió varios tips para que mantengas siempre al día tu colchón.
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¿Cómo impacta tu colchón a tu salud y cómo cuidarlo?
Usar el colchón incorrecto afecta tu cuerpo ya sea por las posiciones incómodas que puede provocarte, o por otro lado, puede dejar polvo y suciedad atrapados en el interior. Por eso es importante, contar con un buen colchón y tener la ropa de cama y las almohadas correctas, ya que estas últimas pueden sumar a la transpiración y hacerte sudar toda la noche o mantenerte fresco y abrigado. 😌
1. Alergias
¿Alguna vez has oído hablar de los ácaros del polvo? Estos microorganismos, relacionados lejanamente con las garrapatas, viven en ambientes húmedos y se alimentan de la piel humana muerta que se encuentra en el polvo o superficies como tu colchón. Desafortunadamente, estas criaturas pueden hacer su hogar en tu hogar, incluso si mantienes tus espacios lo más impecable posible. A los ácaros les gusta especialmente los lugares cálidos y húmedos como la ropa de cama, el colchón y los muebles tapizados. 👾
Si eres alérgico a los ácaros del polvo, tu cuerpo es sensible a sus desechos. Entrar en contacto con estos puede causar síntomas de una reacción alérgica como tos, estornudos, secreción nasal y picazón en los ojos. Puedes comprar una funda a prueba de alergias hecha de una tela especial para cubrir el colchón (así como otras partes de la cama, como las almohadas). 💭
Tip de Marcela para cuidar tu colchón:
Elimina los malos olores de tu colchón: Saca toda la ropa de cama y aplica bicarbonato de sodio para eliminar los malos olores. Para poder esparcirlo de manera homogénea pon el bicarbonato de sodio sobre un cernidor, eso te ayudará a evitar los grumos. Si quieres darle un aroma agradable puedes agregar algunas gotitas de aceites esenciales. Déjalo reposar por unos 30 minutos y luego pasa la aspiradora para quitar los excesos de los productos. Asegúrate de aspirar en grietas y bordes del colchón.
2. Dolor lumbar
Cuando se trata de tu colchón, el soporte adecuado que le brinda a tu columna al descansar, simplemente no es negociable. tu columna vertebral, que está formada por huesos entrelazados llamados vértebras, y estas tienen algunas curvas naturales. Si quieres descansar correctamente debes dormir de manera que se apoyen esas curvas naturales sin presión o mal posición. Cualquier mala postura, incluso alguna leve debido a un colchón o muy blando o con mal formaciones, podría ejercer presión sobre los ligamentos y tendones que conectan la columna con otros huesos y músculos. 👍🏼
El dolor lumbar es muy común, según el Instituto Nacional de la Salud (NIH), (sus siglas en inglés) se estima que el 80 por ciento de los adultos experimentarán dolor en la espalda, y muchas cosas pueden causarlo. Entonces, ¿cómo saber si tu colchón está provocándote dolor de espalda? Si te despiertas y tienes dolor, es una señal de que esto sucede. 💥
Si cambiaste hace poco tu colchón, trata en lo posible de girarlo cada seis meses para que no se deforme y puedas aprovecharlo al máximo. 🛏️
3. Un colchón muy firme puede afectar tus articulaciones
Cuando liberas todo tu peso del cuerpo sobre una superficie durante horas, necesitas que esa superficie tenga la firmeza adecuada para poder descansar correctamente. Si su colchón es demasiado firme, el exceso de presión en áreas como los hombros, las caderas, las rodillas, las costillas y la espalda, puede provocar molestias y dolores. Aquí también es clave las almohadas, para prevenir esta molestia en la parte de las escápulas, hombros, y el cuello. Por eso si te levantas con mucha presión en alguna parte del cuerpo, pregúntate si es tu colchón el adecuado para tu descanso. 😌
Tip de Marcela para cuidar tu colchón:
Limpia las manchas de tu colchón: El uso, sudor de nuestra piel, ácaros, etc. van manchando el colchón. Pero no te preocupes que puedes limpiarlo más fácil de lo que piensas. Haz una pasta con agua oxigenada y bicarbonato de sodio hasta conseguir una consistencia cremosa. Luego espárcela en la mancha y cepilla con un cepillo de dientes que ya no uses. Quita el exceso con un paño húmedo y luego seca con un paño seco. Asegúrate de dejarlo secar completamente antes de volver a hacer la cama.
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Pon tu descanso en un colchón cuidado
Un colchón incómodo puede causar problemas en el sueño o incluso privación de este a largo plazo. Y es claro que estar constantemente cansado, afecta tu estado de ánimo, niveles de concentración, apetito, rendimiento atlético y a tu sistema inmunológico. Pero, no solamente el no dormir, sino el dormir mal también está relacionado con una gran cantidad de afectaciones para la salud. 😃
Tip de Marcela para tener un colchón al 100%
Usa protector de colchón: Hay diferentes tipos de protectores, unos que parecen sábanas ajustables y otros que parece una bolsa con cierre. Personalmente me gusta más la segunda opción ya que con este protector estarás cubriendo el colchón completamente evitando que se le adhiera polvo, suciedad u otros agentes que pueden deteriorarlo en todos los rincones del colchón (arriba, abajo y los costados). A diferencia del primero que sólo cubre la superficie superior y los costados dejando al descubierto la parte de abajo. Me gusta uno como este: protector
Agradecemos a Marcela todos sus tips, por eso te invitamos a conocer más sus redes sociales donde encontrarás grandes consejos de orden y limpieza que seguro harán de tu hogar el lugar que siempre has querido. Y desde Jelpit, queremos que priorices tu salud y tranquilidad al mantener tu colchón limpio y en buen estado, por eso te ofrecemos expertos en su cuidado y con el uso de tecnologías que ofrecen una experiencia de limpieza que alargará la vida de tu colchón. 🛏️
Te ofrecemos soluciones para el hogar siempre a tu medida para que puedas tener tus espacios limpios y ordenados, para que tu vida pueda mantenerse en equilibrio, y puedas atender las prioridades que necesitas.
Recuerda que con Jelpit, tu vida y la de tu familia, fluye. 💜
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